Menu Lauk Telur Yang Lezat TUKUT SARAPAN

by cabe09vd

Menu Lauk Telur Yang Lezat TUKUT SARAPAN

1. Telur Dadar Sayur

Bahan-Bahan:

  • 3 Butir Telur
  • 1/2 Cangkir Sayuran (Paprika, Bayam, Atau Wortel) Cincang Halus
  • Garam Dan Merica Secukupnya
  • 1 SDM Minyak Sayur

Cara Membuat:

  1. Kocok Telur Dalam Mangkuk Hingga Rata, Tambahkan Sayuran Cincang, Garam, Dan Merica.
  2. Panaska Minyak Dalam Wajan Anti Lengket, Tuang Campuran Telur.
  3. Masak Hingga Bagian Bawahnya Berwarna Keemasan, Lalu BALIK dan MASAK HINGGA MATANG.
  4. Sajikan Hangat Gargan Roti Panggang.

Kelebihan: Mengandung Banyak Serat Daria Sayuran, Ideal UnTUTU MEMulai Hari Helan Energi.

2. Telur Rebus Delan Saus Sambal

Bahan-Bahan:

  • 4 Butir Telur
  • 3 SDM Sambal (Sesuai Selera)
  • 1 SDM KECAP MANIS
  • Daun ketumbar (unktak hiasan)

Cara Membuat:

  1. Rebus Telur Selama 8-10 Menit, Dingikans Dan Kupas.
  2. Campurkan Sambal Dan Kecap Manis Dalam Mangkuk.
  3. Sajikan Telur Yang Suda Direbus Dengan Saus Sambal, Hiasi Delan Daun Ketumbar.

Kelebihan: Telur Rebus Kaya Akan Protein Dan Sambal Anggota Rasa Pedas Yang Menggugah Selera.

3. Omelette Keju Dan Jamur

Bahan-Bahan:

  • 2 Butir Telur
  • 1/4 CANGKIR JAMUR (Cincang)
  • 2 SDM Kejed Cheddar Parut
  • Garam Dan Merica Secukupnya
  • 1 SDM Mentega

Cara Membuat:

  1. Lelehkan Mentega Dalam Wajan, Tambahkan Jamur Dan Tumis Hingga Layu.
  2. Kocok Telur Delan Garam Dan Merica, Tuang Ke Dalam Wajan.
  3. Saat Telur Mulai Mengeras, Taburi Keju Cheddar Di Atasnya.
  4. Lipat Omelette Dan Masak Selama 1-2 Menit Hingga Keju Meleleh.

Kelebihan: Penuh Rasa Dan Sangan Mengenyangkan, Kombinasi Keju Dan Jamur Anggota Keunikan Tersendiri.

4. Frittata Sayuran

Bahan-Bahan:

  • 4 Butir Telur
  • 1 Cangkir Sayuran (Brokoli, Paprika, Bawang)
  • Garam Dan Merica Secukupnya
  • 1 minyak zaitun SDM
  • 1/4 CANGKIR SUSU (Opsional)

Cara Membuat:

  1. Panaska Olive Oil Dalam Wajan Yang Dapat Digunakan Di Oven.
  2. Tumis Sayuran Hingga Layu, Lalu Tuang Telur Yang Sudah Dikocok Delan Garam, Merica, Dan Susu.
  3. Masak Di Atas Kompor Hingga Bagian Bawahnya Mulai Mengeras, Kemudian Pindahkan Ke Oven Delangan Suhu 180 ° C Selama 10-15 Menit Hingga Bagian Atasnya Berwarna Keemasan.

Kelebihan: Frittata Dapat Disesuaika Delangan Bahan-Bahan Yang Ada Dan Cocok Sebagai Hidangan UNTUK KELUARGA.

5. Telur Ceplok Dengan Sosis

Bahan-Bahan:

  • 2 Butir Telur
  • 2 Sosis (Potong-Potong)
  • Garam Dan Merica Secukupnya
  • MINYAK TUKU HIDGORENG

Cara Membuat:

  1. Panaska Minyak Dalam Wajan, Goreng Sosis Hingga Kecokelatan.
  2. Pecahkan Telur Ke Dalam Wajan, Tambahkan Garam Dan Merica.
  3. Masak Hingan Kuning Telur Setengah Matang Atau Sesuai Selera.

Kelebihan: Cepat Dan Mudah Disiapkan, Telurnya Bisa Dipadukan Denggan Sosis untuk Anggota Rasa Rasa Lebih Nikmat.

6. Roti telur panggang

Bahan-Bahan:

  • 4 Roti Irisan
  • 4 Butir Telur
  • 1/2 CANGKIR SUSU
  • Garam Dan Lada Secukupnya
  • 1 SDM Mentega

Cara Membuat:

  1. Kocok Telur Delan Susu, Garam, Dan Lada.
  2. Panaska Mentega Dalam Wajan, Rendam Irisan Roti Dalam Campuran Telur.
  3. PANGGANG SETIAP SISI ROTA HINGGA KEEMASAN DAN TELUR MATANG DI DALAMYA.

Kelebihan: Roti telur panggang anggota Tekstur Yang Kerenyahan Di Luar Dan Kelembutan Di Dalam.

7. Salad Telur

Bahan-Bahan:

  • 4 Butir Telur Rebus (Potong Dadu)
  • 1 Cangkir Sayuran Segar (salad Hijau, Tomat, Timun)
  • 2 mayones SDM
  • Garam Dan Merica Secukupnya

Cara Membuat:

  1. Campurkan Sayuran Gangan Telur Rebus Dalam Mangkuk.
  2. Tambahkan Mayones, Garam, Dan Merica, Aduk Rata.
  3. Sajikan Dingin.

Kelebihan: Salad telur adalah pilihan sehat Dan Menyegarkan untuk Sarapan.

8. Nasi Goreng Telur

Bahan-Bahan:

  • 3 CANGKIR NASI PUTIH (Sehari Sebelumnya)
  • 2 Butir Telur (Kocok Lepas)
  • Sayuran (Wortel, Kacang Polong)
  • Kecap Manis, Garam, Dan Merica Secukupnya
  • Minyak Goreng

Cara Membuat:

  1. Panaska Minyak Dalam Wajan, Tumis Sayuran Hingga Empuk.
  2. Tambahkan Nasi, Kecap Manis, Garam, Dan Merica, Aduk Rata.
  3. Buang Ruang di Tengah Wajan, Tuang Telur Dan Orak-Arik Hingga Matang, Campur Bersama Nasi.

Kelebihan: Nasi Goreng Telur Adalah Pilihan Yang Mengenyangkan Dan Dapat Disajikan Dalam Jumlah Banyak.

9. Tortilla Telur

Bahan-Bahan:

  • 4 Butir Telur
  • 1/2 Cangkir Kentang (Serut Halus Dan Digoreng)
  • 1/4 Cangkir Bawang Bombay (Cincang)
  • Garam Dan Merica Secukupnya
  • MINYAK TUKU HIDGORENG

Cara Membuat:

  1. Campurkan Semua Bahan Dalam Mangkuk, Lalu Kocok Huncga Rata.
  2. Panaska Minyak Dalam Wajan, Tuang Adonan Dan Masak Hingga Bagian Bawah Kecokelatan, Balik Dan Masak Hingga Kedua Sisi Matang.

Kelebihan: Tortilla telur kaya Akan karbohidrat dan sang sangat Mengenyangkan Sebagai Sarapan.

10. telur bumbu kari

Bahan-Bahan:

  • 4 butir telur rebus
  • 2 SDM Bumbu Kari
  • 1 Cangkir Santan
  • Garam secukupnya
  • MINYAK TUKU PENUMIS

Cara Membuat:

  1. Panaska Minyak Dalam Wajan, Tumis Bumbu Kari Hingga Harum.
  2. Tambahkan Santan Dan Garam, Masak Hingga Mendidih.
  3. Masukkan Telur Rebus, Masak Gelan API Kecil Selama 10 Menit.

Kelebihan: Kombinasi Kari Dan Telur Anggota Cita Rasa Yang Unik Dan Berbeda Dari Sarapan Biasa.

Menu Pilihan Daman Berbagai Lauk Telur Di Atas, Sarapan Anda Pasti Akan Beragam, Lezat, Dan Pastinya Bergizi. Pilih Satu Atau Beberapa Kombinasi Sesuai Selera Dan Nikmati Setiap Suapan Yang Menginjah Semangat Di Pagi Hari!

Related Posts